Medidas preventivas para evitar las IRAS, influenza y COVID-19

En esta época de frío, sector salud de Hidalgo recuerda medidas preventivas

Las infecciones respiratorias agudas (IRAS) incluyendo la Influenza, afectan la nariz, oídos, garganta y hasta los pulmones. Son ocasionadas en su mayoría por virus, de igual manera pueden ser provocadas por bacterias o parásitos, que se transmiten de persona a persona a través de las gotitas de saliva que expulsamos al toser o estornudar; así como por contacto con superficies contaminadas como las manijas de las puertas, barandales de transporte público, mesas o escritorio.

 

La Secretaría de Salud de Hidalgo (SSH) recomienda a la población seguir las medidas preventivas que nos ayudan a protegernos contra las IRAS, Influenza y COVID-19: 

 

  • Lavarse las manos frecuentemente con agua y jabón, y en caso de no tenerlo, el uso de gel antibacterial a base de alcohol al 70 por ciento; durante el día; así como, antes de colocarte la mascarilla; después de tocar áreas de uso común; antes de comer; después de ir al baño y haber cambiado un pañal
  • Utilizar de forma correcta y permanente la mascarilla, cubriendo nariz y boca
  • No saludar de mano o beso y abrazo, ni tocarse cara, nariz, boca y ojos
  • Al toser o estornudar, cubrirse la nariz y boca con el ángulo interno del codo
  • Limpiar y desinfectar superficies y objetos de uso común en: casas, oficinas, sitios cerrados y transporte; ventilar y permitir la entrada de luz solar
  • Consumir agua de manera abundante (8 vasos al día), así como, consumir muchas frutas y verduras, sobre todo amarillas y verdes ricas en vitaminas A, C y D para fortalecer el sistema inmunológico

 

  • No exponerse a cambios bruscos de temperatura, abrigarse usando varias capas de ropa térmica o gruesa de preferencia de algodón que se debe lavar frecuentemente (sacos, corbatas, guantes, abrigos, bufandas y rebozos), evitar prendas ajustadas y de tela sintética
  • Si perteneces a los grupos blanco y de riesgo y no te has vacunado contra la Influenza. Acude a tu centro de salud o unidad médica familiar más cercana; con mascarilla, mantén las medidas de higiene y sana distancia
  • En caso de presentar fiebre, tos, escurrimiento nasal: o malestar general, no automedicarse y acudir de inmediato al médico para recibir tratamiento oportuno
  • Evitar contacto con personas enfermas
  • No acudir a lugares concurridos
  • Prefiere visitar lugares abiertos y al aire libre.
  • Reducir riesgos asociados por uso de sistemas de calefacción o fuentes de calor como chimeneas, calentadores, anafres u hornos por el riesgo de intoxicación CO2 (dióxido de carbono) u otros tipos de gases
  • Usar suficientes cobijas durante la noche y madrugada que es cuando desciende la temperatura
  • Mantente seco, ya que la humedad enfría el cuerpo rápidamente.

 

En la temporada de frío (octubre a marzo) es cuando las infecciones respiratorias agudas suelen presentarse con mayor frecuencia por lo que es fundamental prevenir las infecciones respiratorias, y tener especial cuidado con los grupos en los extremos de la vida (niños menores de 5 años y adultos mayores).